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酸奶上火可不可以喝

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酸奶上火可不可以喝

酸奶上火可以喝吗

上火可以喝酸奶。

酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏消菌后,加入发酵剂制成的一种牛奶制品。酸奶性平,味甘、酸,酸奶还有生津止渴、润肠通便的作用,酸奶并不会加重上火的症状,一般上火是可以喝酸奶的。

早上喝酸奶好吗

早上可以喝酸奶,但是建议不要空腹喝。

酸奶是由牛奶制成的,其中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙和乳酸菌等营养成分,若是空腹食用,胃中胃酸浓度太高,乳酸菌很难存活,而且还可能引起胃肠道不适等症状。

酸奶吃多了会怎样

影响消化

酸奶中含有较多的乳酸菌,若是一次性喝太多酸奶,导致肠胃中乳酸菌过多,可能会使胃肠道中的菌群失去平衡,还可能造成胃酸过多,破坏体内的电解质平衡,影响肠胃的消化功能。

发胖

100ml酸奶的热量有72大卡,在减肥期间适量饮用是可以,但是若是喝酸奶太多,热量没有及时消耗,还是有可能导致热量堆积,从而引起发胖。

酸奶什么时候喝

酸奶一般早上、晚上或是饭后1-2小时喝都很好。

经过一个晚上的休息,早上需要补充一定的营养物质,早上喝酸奶能为人体提供大量营养,搭配粗粮、鸡蛋等是早餐的良好选择;酸奶中还含有丰富的钙,晚上人体的血钙含量最低,晚上喝能为人体补充一定的钙;饭后1-2小时喝酸奶不仅有利于消化,还能使更多的乳酸菌存活到肠道中,有利于促进废物的排出。

酸奶下火吗

酸奶性平,喝了酸奶一般不会上火也不会下火,但是酸奶中的乳酸菌能促进胃肠道蠕动,适量喝能促进肠道内的菌群平衡,有助于促进体内废物的排出,对人体也是有一定好处的。

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